Синдром "апрельской усталости": объяснение причин и способы борьбы

Эксперты объяснили причины ухудшения самочувствия, часто наблюдаемого в апреле.

По словам невролога и психотерапевта, кандидата медицинских наук Людмилы Кокоткиной, "апрельская усталость" — это преходящее состояние организма, характеризующееся повышенной утомляемостью и дневной сонливостью. Однако не стоит рассматривать это как болезнь. Подобное самочувствие может быть следствием стресса, вызванного сменой сезона, гормональной перестройки организма на летний лад на фоне общей нехватки сил, а также дефицита витаминов.

Также, как отмечает Кокоткина, весной, как правило, периферические сосуды в теле человека расширяются, что может привести к снижению артериального давления. Это физиологическое изменение часто сопровождается сонливостью и чувством утомления.

Клинический психолог Антон Коровин, в свою очередь, раскрыл ключевые различия между "апрельской хандрой" и клинической депрессией. При обычной сезонной усталости человек может почувствовать себя отдохнувшим после хорошего сна, выходных или прогулки, а также способен радоваться мелочам: вкусной еде или теплому солнцу на улице.

Врач советует обратить внимание и, возможно, обратиться за помощью, если отдых не приносит восстановления, а мысли о собственной никчемности или бессмысленности жизни начинают преобладать. Это может быть признаком более серьезного состояния.

Ранее специалисты подчёркивали важность начинать день с позитивных эмоций. По их мнению, хорошее настроение с утра помогает снизить уровень стресса и тревоги, повысить общую удовлетворенность жизнью, а также способствует продуктивности и эффективности в течение дня.